前腕は持ち上げる、握る、曲げるといった動作に非常に関与しています。特に、懸垂やダンベルを使ったトレーニングを行う際、強い前腕が必要です。例えば、重い負荷を持ち上げるためには、強力な握力が求められます。このように、特に筋肉 …
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【オススメプロテイン】筋トレ男子必見
初めにプロテインの効果について話します。 一般的には、タンパク質をバランスよく十分に摂取することで、筋肉維持や肌、髪、爪などを健康的に保つ効果が期待できると言われています。 アスリートなど、運動習慣がある方がプロテインを …